Versenyfelkészülés alatt nem túl izgi kaják közül válogathatok, de azért így is meg lehet találni a módját annak, hogy hogyan tudom ínycsiklandozóvá varázsolni a reggeliket. Legalábbis próbálom...

Az alapanyagok minden esetben ugyanazok, és mennyiségben is.

• 3 egész tojás 
• zöldség
• és néhány szelet puffirizs
• mehet bele pici só, bors, zöldfűszerek